Η δύσκολη καθημερινότητα, η έλλειψη νερού, το άγχος και η διατροφή, με το πέρασμα των χρόνων, βοηθούν ή καταστρέφουν την εικόνα του προσώπου μας. Σίγουρα, όμως μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, επιβάλλοντας ή απορρίπτοντας κάποιες συνήθειες μας.
Νερό! Πιείτε νερό! Η αφυδάτωση είναι ορατή στην επιδερμίδα μας, κάνοντάς την μουντή. Καταναλώστε αρκετό νερό, ώστε να μπορέσει ο οργανισμός σας να αποβάλλει τις τοξικές και άχρηστες ουσίες από τα κύτταρα, αλλά και να μπορεί να διατηρείται ενυδατωμένος.
Αλάτι! Προσοχή στο αλάτι! Συχνά ξεχνάμε πως ορισμένες τροφές, από μόνες τους, περιέχουν αλάτι και καταναλώνουμε περισσότερο από αυτό που χρειαζόμαστε, αφού το προσθέτουμε και στο φαγητό μας. Είναι μία σοβαρή αιτία κατακράτησης υγρών στο σώμα μας, η οποία οδηγεί σε αφυδάτωση.
Ζάχαρη! Πείτε όχι στη ζάχαρη. Η κατανάλωσή της καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος, με αποτέλεσμα να χάνετε την ελαστικότητα και τη σταθερότητά του.
Και βέβαια μην ξεχνάτε να γυμναστείτε.
Ή έστω περπατήσετε! Το σώμα σας, αλλά και η ψυχολογία σας το χρειάζεται.
της Λίντα Νικολαΐδου
